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家庭经济条件不好，如果家人可以照顾自己和宝宝，可选择家人照顾，请个保姆，多买一些书籍，产后月子会所，让家人和保姆学习一些产妇营养餐的做法和宝宝的护理知识，不建议购买月子餐，月子餐曾被多数媒体曝光过；

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水果蔬菜

新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。

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不要急于服用大补的东西

家里条件好的，不要急于给产妇过早进补。像人参等，产妇产后正是虚亏的时候，一下大补进来，很多人都会受不了。产后进补可以，但要根据自身情况循序渐进的来，不然则会适得其反。况且夏天湿热重，人参又是热性药材，夏天其实不太适合进食人参的。

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